Fredrikstadhjelpa

Hva kan du gjøre selv?

Husk at fysisk, psykisk og sosial helse henger sammen. Meningsfull og positiv sosial kontakt, tilstrekkelig fysisk aktivitet og nok søvn er byggesteiner for alle.

Det finnes en rekke selvhjelpsressurser for deg som vil komme i gang med en endring.

• Se oversikt over hva kan du gjøre selv her
• turer og aktiviteter
• verktøy i hverdagen
• videokurs
• lag og foreninger
• hjelpetelefoner
• bøker
• apper   
• Se alt tilbud i regi av Fredrikstadhjelpa

Hva kan du få hjelp til?

Kontakter du Fredrikstadhjelpa, vil vi vurdere dine behov sammen med deg for å sikre et målrettet helsetilbud i en avgrenset periode. Vi jobber recovery orientert med utgangspunkt i hva som er viktig for deg. Vi prøver å møte deg raskt, og det er viktig at du selv har et ønske om endring. 

• Les mer om recovery her

Helsetilbudet i Fredrikstadhjelpa ytes både individuelt eller i grupper. Uavhengig av type oppfølging vil du i hele tjenesteforløpet følges opp individuelt av en kontaktperson. Virkning og effekt av helsetilbudet, sett opp mot dine mål, følges opp gjennom hele forløpet. Vi benytter et tilbakemeldingsverktøy underveis for å sikre målrettede tjenester.

• Mer informasjon om tilbakemeldingsverktøyet (FIT) leser du her

Hvilke grupper og kurs som Fredrikstadhjelpa drifter vil variere ut i fra innbyggerbehov. Ta kontakt med Fredrikstadhjelpa på telefon for å få mer informasjon.

• Les mer om grupper og kurs som driftes av Fredrikstadhjelpa
• Finn tilbud og kurs her [Lenke til felles side for kurs og tilbud]

Rask psykisk helsehjelp

Du har også mulighet til å kontakte rask psykisk helsehjelp. Dette er et tilbud til deg over 16 år, som har lette til moderate plager med ulike angstformer, depresjon, søvnvansker og/eller begynnende rusproblematikk. 

Tilbudet er gratis, og du trenger ingen henvisning fra lege.

Ta gjerne kontakt på telefon 404 33 067 

• Les mer om rask psykisk helsehjelp

Andre samarbeidspartnere

Ideelle og frivillige lag og foreninger

• Blå kors Fredrikstad
• Fontenehuset
• FFK gatelaget
• Kirkens bymisjon Fredrikstad
• Røde kors Fredrikstad
• Frivilligsentralen

Ved akutt krise

Ved akutt krise skal du kontakte fastlegen din. Fastlegen har en øyeblikkelig hjelp-funksjon på dagtid.

Trenger du akutt hjelp utenom åpningstiden, må du kontakte legevakta, telefon 116

• Les mer informasjon om Legevakta her