Hva kan du gjøre selv
Klikk på de ulike lenkene for å komme dit du vil.
Turer og aktiviteter
Verktøy i hverdagen
- Helsedirektoratet har samlet en rekke gode hverdagsråd, apper og verktøy som gjør det lettere å få til de endringene du er ute etter.
- Kognitiv terapi er en populær og etterspurt tilnærming til behandling og selvhjelp. Metoden benyttes både ved psykiske og fysiske lidelser, og for mennesker i alle aldre.
- Følelseskompasset er en veiviser for å lære om, forstå og jobbe med egne følelser.
- Om Hverdagsglede | Rådet for psykisk helse
Selvhjelpsgruppe
Mange opplever at det å dele tanker, følelser og erfaringer med andre gir styrke og håp. Man føler seg mindre alene og gruppa blir ofte en heiagjeng for hverandre.
Ønsker du å delta i en selvhjelpsgruppe, eller høre litt mer om hva det er?
Kontaktperson i Fredrikstad: Angelica K. Nielsen, telefon 474 82 040, e-post koan@fredrikstad.kommune.no
Bli frivillig
Livskvaliteten blir høyere når du har en følelse av mening og bidrar i samfunnet.
Frivillige organisasjoner
Frivillige organisasjoner har et dobbelt potensial – mange har forskjellige tilbud man kan benytte seg av, som støttesamtaler og ulike arrangementer, i tillegg kan man gjennom å engasjere seg i en frivillig organisasjon finne meningsfull aktivitet, knytte sosiale kontakter og øke deltagelsen i eget lokalsamfunn.
- Oversikt over lag og foreninger
- Hva skjer i ditt lokalsamfunn
- Frivilligsentralene i Fredrikstad
Videokurs
Flyskrekk
Helseangst
Hverdagsglede
Psykisk helse
Hjelpetelefoner
Telefon 116 123 (hele døgnet)
Mental helse hjelpetelefon
Chat-tjeneste og skrivetjeneste: sidetmedord.no
Telefon 22 40 00 40 (hele døgnet) Du kan også skrive en SOS-melding via www.kirkens-sos.no. Du kan være anonym og du får svar innen 24 timer.
Kirkens SOS
Du kan chatte anonymt med Kirkens SOS på www.soschat.no hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30).
Kontakttelefon 911 77 770, (åpent fra 11-15 hverdager og 18 - 22 alle dager)
AA - anonyme alkoholikere
Telefon 22 22 35 30 (man-tor 10 - 13)
Angstringen
Telefon 22 56 67 00. Drives av Mental Helse.
Arbeidstelefonen
DIXI Ressurssenter for voldtatte Telefon 22 44 40 50
DIXI Resurssenter for voldtatte
Barnevernstjenesten: 69 95 90 00. Vakttelefon utenfor arbeidstid: 952 96 824
Barnvernvakta
Alarmtelefonen for barn og unge Telefon 116111
Alarmtelefonen for barn og unge
Røde Kors-telefonen om tvangsekteskap Telefon 815 55 201
Røde kors - telefonen om tvangsekteskap
Telefon 69 95 55 60 hele døgnet
Krisesenter i Fredrikstad
Frivillig organisasjon som hjelper og støtter mennesker i religiøse bruddprosesser. Telefon 91 77 27 06 hverdager kl 09 -15.
Hjelpekilden Norge
Hjelpelinjen for spilleavhengige Telefon 800 80 040 (alle dager 9 - 21)
Hjelpelinjen for spilleavhengige
LEVE Landsforeningen for etterlatte ved selvmord Telefon 22 36 17 00 (hverdager 9-15)
LEVE Landsforeningen for etterlatte ved selvmord
E-post: post@leve.no
Bøker
- Sjef i eget liv - Ingvard Wilhelmsen
- Ikke vær så slem med deg selv - Per Einar Binder
- Lykketyvene - Torkil Berge og Arne Repål
- Trange rom og åpne plasser - Torkil Berge og Arne Repål
- Energityvene - Torkil Berge, Elin Fjerstad
- Lykkefellen - Russ Harris og Bev Aisbett
Apper
Publisert: 08. november 2024 | Oppdatert: 23. januar 2025 kl. 14:44